1 Tesalonika 5:23 TB
[23] Semoga Allah damai sejahtera menguduskan kamu seluruhnya dan semoga roh, jiwa dan tubuhmu terpelihara sempurna dengan tak bercacat pada kedatangan Yesus Kristus, Tuhan kita.
https://bible.com/bible/306/1th.5.23.TB
Mengelola tubuh jiwa roh untuk menjadi sehat dan utuh adalah bagian dari penyembahan kita kepada Tuhan
Mental health
semua dikerjakan oleh pemikiran kita. apalagi saat ini kita sedang hidup dalam dunia yang penuh dengan stress, tekanan dan beban. Penuh dengan tantangan dan kesulitan. kita perlu utk melatih mental jiwa dan pikiran kita utk jadi lebih tanggung, resillient. tidak mudah menyerah.
Kesehatan jiwa akan menentukan kesehatan seluruh keberadaan kita. Membangun mental yang tangguh.
Jika kita pernah kehilangan seseorang, korban penipuan, korban perceraian, jika menghadapi kerugian dalam bisnis, kesulitan keuangan, trauma masa lalu, masalah keluarga, berjuang mempunyai keturunan, penyakit yang berat, penyakit mental, depresi, gangguan secara jiwa / fisik, struggling utk bunuh diri.
Semua orang yang kenal pasti mengalami masalah tantangan, penderitaan. Semua tidak memandang bulu. Selama masih hidup kita pasti mengalami masa sulit. Satu satunya saat kita ga punya masalah adalah saat kita mati.
tanpa iman dan pengharapan kepada Yesus ga mungkin kita bisa bertahan, tanpa Yesus kita bisa jadi bent and break. kita semua mengalami tekanan, bahkan tekanan di sosial media sekalipun. bahkan banyak di antara kita yang mengalami masa yang kelelahan di musim ini.
Ini sebabnya kita perlu belajar mengalami mental yang tangguh, resillient. Apa maksudnya?
It's an ability untuk mengatasi tantangan dalam bentuk atau ukuran apapun yang menghadang kita. Membantu kita mengatasi situasi sulit tapi membantu kita mencari cara utk melangkah maju.
Kemampuan berpikir kreatif dan mencari solusi di masa sulit. Dalam setiap musim sulit dalam kehidupan banyak orang bertanya. Im just simply doing what God had tell me to do. Hal yang mendasar yang perlu kita sadari kita harus menyadari pentingnya cara berpikir. Sebab cara berpikir kita akan membentuk cara kita merasa dan bertindak.
Pola pikir kita akan mempengaruhi keputusan kita. Tindakan lah yang akan membuat perubahan dalam hidup kita.
Roma 12:2 TB
[2] Janganlah kamu menjadi serupa dengan dunia ini, tetapi berubahlah oleh pembaharuan budimu, sehingga kamu dapat membedakan manakah kehendak Allah: apa yang baik, yang berkenan kepada Allah dan yang sempurna.
https://bible.com/bible/306/rom.12.2.TB
Tanpa ada nya perubahan hati, perubahan pola pikir maka tidak akan ada yang namanya perubahan pola hidup. Kita harus memperhatikan apa yang kita kasih makan dalam pemikiran kita. Kita harus sadar your input determines your ouput. Tidak semudah tumpang tangan saja. Tapi harus ada yang kita pelajari supaya kita bisa input.
Amsal 4:23 TB
[23] Jagalah hatimu dengan segala kewaspadaan, karena dari situlah terpancar kehidupan.
https://bible.com/bible/306/pro.4.23.TB
Jaga hati is our responsibility. Jaga hati --> jaga pikiran. Menjaga our healthy soul. apa yang hari ini kita fokuskan itu yang sedang kita beri makan dalm pikiran kita. Kalau fokus kita hal negatif maka fokusnya ya hal negatif saja.
Mazmur 121:1-2 TB
[1] Nyanyian ziarah. Aku melayangkan mataku ke gunung-gunung; dari manakah akan datang pertolonganku? [2] Pertolonganku ialah dari Tuhan, yang menjadikan langit dan bumi.
https://bible.com/bible/306/psa.121.1-2.TB
your input determines your output
Our resillience or lack of it dependes on where we look for hope. Ketangguhan kita bergantung pada dimana kita mencari pengharapan.
Apa kita bergantung pada harta, tahta. Apa kita fokuskan input kepada Tuhan. Tuhan adalah pengharapan kita. Pengharapan adalah seorang pribadi Yesus Tuhan. He is our hope
Apa yang sering kita input dan menjadi fokus dalam pemikiran kita hari hari ini? Ada 5 faktor yang berperan membangun ketangguhan mental
komunitas (community)
Ibrani 10:24-25 TB
[24] Dan marilah kita saling memperhatikan supaya kita saling mendorong dalam kasih dan dalam pekerjaan baik. [25] Janganlah kita menjauhkan diri dari pertemuan-pertemuan ibadah kita, seperti dibiasakan oleh beberapa orang, tetapi marilah kita saling menasihati, dan semakin giat melakukannya menjelang hari Tuhan yang mendekat.
https://bible.com/bible/306/heb.10.24-25.TB
Kesadaran diri (self awareness)
Mereka sadar siapa mereka, otentik, terbuka sadar diri. Tau kapan harus meminta pertolongan. Manusia pada dasarnya cenderung menyembunyikan diri kita saat ada masalah.
Yakobus 5:16 TB
[16] Karena itu hendaklah kamu saling mengaku dosamu dan saling mendoakan, supaya kamu sembuh. Doa orang yang benar, bila dengan yakin didoakan, sangat besar kuasanya.
https://bible.com/bible/306/jas.5.16.TB
Psychology juga mengerti bahwa satu satu cara kita memperoleh kesembuhan adalah saat kita terbuka semua masalah kita. Kita sebagai orang Kristen di gereja harus buang pemikiran bahwa kita tidak pernah mengalami masalah. Self awareness --> seeking help. Mencari bantuan dan nasehat bukan bantuan kita lemah tapi bantuan kita bijaksana.
Pengendalian diri (self regulation)
Amsal 25:28 TB
[28] Orang yang tak dapat mengendalikan diri adalah seperti kota yang roboh temboknya.
https://bible.com/bible/306/pro.25.28.TB
Pengendalian diri adalah seberapa besar gap / celah / waktu antara apa yang terjadi dalam kehidupan kita dengan reaksi dan respon kita. Pengendalian diri adalah the gap saat kita mau mulai hidup sehat. Apa yang terjadi dengan respon dan reaksi kita.
Orang yang mental resillient tinggi dalam kehidupan harus bisa mengendalikan diri. Kalau tidak bisa dia seperti kota yang runtuh. Reaksi saudara terhadap masalaah dan bukan masalah itu sendiri yang akan menentukan bagaimana kisah hidupmu akan ditulis
Rasa bersyukur (gratitude)
Mereka bersyukur. orang yg bersyukur belum tentu memiliki lebih banyak, mereka lebih fokus kepada hal yang baik dan menghargai apa yang sudah ada di tangan mereka. Itu yang membuat mental mereka tangguh dan tidak mudah untuk menyerah.
Makna hidup (meaning)
Mereka hidup lebih besar dari diri mereka / masalah. jika kita melihat kehidupan kita, kehidupan bukan hanya bersenang senang saja. Kita diciptakan oleh Tuhan untuk Tuhan dan sampai engkau memahaminya, hidup ini tidak akan pernah masuk akal. (rick warren)
Tanpa iman pengharapan kepada Yesus tidak mungkin kita bertahan sampai saat ini. Iman = resillience. Iman adalah dasar dari segala sesuatu yang diharapkan dan bukti dari segala sesuatu yang tidak dilihat. Apa makna dan tujuan hidup kita hari ini.
Begitu banyak orang rapuh mudah menyerah dan jatuh di tangan jalan. They put their life meaning utk sesuatu yang sifatnya sementara. Mengapa begitu banyak generasi yang rapuh dan mudah menyerah karena mencari makna dan keuntungan diri sendiri
Roma 8:28 TB
[28] Kita tahu sekarang, bahwa Allah turut bekerja dalam segala sesuatu untuk mendatangkan kebaikan bagi mereka yang mengasihi Dia, yaitu bagi mereka yang terpanggil sesuai dengan rencana Allah.
https://bible.com/bible/306/rom.8.28.TB
Kebaikan = our comfort
Roma 8:29 TB
[29] Sebab semua orang yang dipilih-Nya dari semula, mereka juga ditentukan-Nya dari semula untuk menjadi serupa dengan gambaran Anak-Nya, supaya Ia, Anak-Nya itu, menjadi yang sulung di antara banyak saudara.
https://bible.com/bible/306/rom.8.29.TB
Tuhan sedang bekerja bener
Tuhan turut bekerja dalam segala sesuatu
Tapi apa kebaikannya? Supaya kita semua menjadi serupa dengan Kristus
Bukan berarti Tuhan itu jahat, dia gamau sembuhkan kita
Dalam semua beban, musim yang kita hadapi, kebaikan Tuhan bukan seperti yang kita gambarkan
Menjadi serupa dengan Kistus itu sama sekali gak nyaman.
Yang mereka kejar adalah nyaman, comfort.
Kita menjadi kuat, saat kita melewati semua tantangan dalam kehidupan kita. Kita semua berlomba utk tidak mau punya masalah dalam hidup
Kebaikan Nya bukan kehendakku tapi kehendakMu
jangan pernah marah / kecewa sama Tuhan, meskipun kondisi fisik semakin menurun
I want to prepare my body to be stronger
Yang namanya melatih otot, menjadi kuat, dimana kita secara sengaja intentional discomfort.
Harus merobek all the fiber on my muscle. Supaya pada waktu recover otot bertumbuh jadi lebih besar dan lebih kuat.
We have to work hard in life
Kalau mau kerja pintar harus kerja keras supaya jadi pintar
Dengan sengaja menambah beban dari waktu ke waktu supaya otot bertumbuh jadi lebih kuat
Tuhan turut bekerja untuk kebaikan kita yang mengasihi Dia
The ultimate goal adalah supaya kita bisa menjadi kuat seperti Yesus
Dia dengan sengaja mati di kayu salib untuk kita. Yesus ga cari kenyamanan
Yakobus 1:2-4 TB
[2] Saudara-saudaraku, anggaplah sebagai suatu kebahagiaan, apabila kamu jatuh ke dalam berbagai-bagai pencobaan, [3] sebab kamu tahu, bahwa ujian terhadap imanmu itu menghasilkan ketekunan. [4] Dan biarkanlah ketekunan itu memperoleh buah yang matang, supaya kamu menjadi sempurna dan utuh dan tak kekurangan suatu apa pun.
https://bible.com/bible/306/jas.1.2-4.TB
1 Petrus 1:6-7 TB
[6] Bergembiralah akan hal itu, sekalipun sekarang ini kamu seketika harus berdukacita oleh berbagai-bagai pencobaan. [7] Maksud semuanya itu ialah untuk membuktikan kemurnian imanmu – yang jauh lebih tinggi nilainya dari pada emas yang fana, yang diuji kemurniannya dengan api – sehingga kamu memperoleh puji-pujian dan kemuliaan dan kehormatan pada hari Yesus Kristus menyatakan diri-Nya.
https://bible.com/bible/306/1pe.1.6-7.TB
Kesehatan jiwa kita menentukan kesehatan seluruh keberadaan kita.
